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女人一生最美好的十段時光

 

從含苞待放的少女,到初為人母的媽咪,再到浮華散盡的老人,一個女人就是這樣一步步走完自己的一生。在這人生的旅途中,有十個關鍵時期,其健康呵護要點當為每一位女性銘記在心。

 

1、含苞待放·少女

“早熟少女懷春早”看來是有科學根據的。最近挪威科學家調查了近200017歲的瑞典少女後發現:少女月經初潮的時間越早,開始嘗試性禁果的時間也越早。一般來說15歲就開始嘗試性禁果的少女性伴侶較多,懷孕和感染性病的機會也較高。

專家提示:青春期的冒險行為是成長過程的一部分。少女早嘗性禁果一般都伴有冒險行為。反復全面持久的健康宣教有利於減少這類問題的發生。

2、豆蔻梢頭·青春

小說《牽手》?的王純,算得上是一個現代女性了,聰明、漂亮,有正義感,有同情心,當她把自己獻給心儀已久的別人的丈夫時,她說:“我一無所有,只有我,我就是要把我送給你,沒有條件。”

專家提示:這一時期,女性的生理和心理都經受著飛快的成長和變化,應當慎重對待身體發育和情感問題。心理保護是首要的,感情投入要慎重,女人惟有自強、自立,才能把利刃變成鈍刀,才能把傷害降到最低點。生理保護同樣重要,現在,同居已成為一個明顯的社會現象,如果選擇同居,最好別懷孕,流產的感覺很不好。可能受傷的事情最好避免發生,不然,弄不好會影響你的一生。

3、梨花帶雨·失戀

詩人徐志摩認為戀愛是可遇而不可求的。他說:“得之,我幸,不得,我命;如此而已。”這話說得何等灑脫!但惟有真豁達的人才可以說到做到。

“你不能忘記,是因為你不想忘記”。如果你真的肯痛下決心,徹底把那煩擾你的影子從心中趕出去,不去溫習那痛苦,不去留戀那痛苦,我想,你是可以有辦法把它忘記的。

專家提示:失戀的痛苦是可以理解的,要儘快擺脫精神痛苦而達到心理平衡,必須克服上述心理障礙。否則,會對今後的情感生活及身體健康造成不良影響。

首先冷靜分析失戀的原因,及時疏導心中的鬱悶。人的理智可以戰勝感情,失戀者可以採用疏放法即找親人或知心好友傾訴你心中的煩惱;也可以採用轉移法,主動置身於歡樂、開闊的環境。

其次努力把精力投入到事業、工作和學習中去,轉移注意力,等待新的開始。

4、花開並蒂·初夜

燕子是個很老實的女孩。老實到絲毫不具備“家醜不外揚”的謹慎。她曾經跟我說過她初夜之荒唐,感覺之不妙。男孩也是手忙腳亂,女孩覺得和幻想相差太遠。匆匆忙忙中一切就結束了,回憶起來一片蒼白。

專家提示:女性對初夜的性生活要有較現實的看法,對可能出現的種種意外也要有一定的思想準備。人們講初次性生活“至關重要“,其含義並非指是否成功,更不是指如何完美,而是指雙方應當充分理解、鼓勵和配合,特別是男性必需多多愛撫和尊重女性,決不能魯莽從事,以免給兩人關係和情感生活造成隱患。

5、初夜過後·避孕

麗麗第一次買避孕藥是在21歲那年夏天,初夜過後的早上。在此之前,避孕藥對麗麗是個很抽象的名詞。所以,站在藥店的櫃檯前,她只會很小聲地說:“我要避孕藥。”“什麼樣的避孕藥?”她支吾不清:“就是,就是吃了不會懷孕的。”

專家提示:避孕,還是要選擇一個“事前”的好辦法,就是用避孕套。作為經常的“事後補救”手段也有幾種選擇較多的是53號避孕藥。此法避孕效果不錯,但有些副作用,且服藥時間較長。

服用比較方便的有“毓婷”,這是一種比較新的緊急避孕藥。

服用大劑量的雌激素或雌、孕激素合用。但前法要吃藥5天,有噁心、頭暈、乳脹等不小的副作用。

服用丹那唑和米非司酮。後者是當今廣泛應用於抗早孕的新藥,效果可靠,副作用也小。

如果對以上避孕藥有嚴重的副反應或禁忌,可在同房後5天內放置宮內節育器。

6、初為人母·懷孕

懷孕以來,不安和甜蜜時刻相伴。從確定寶寶存在的那天起,你就成為家人的“寶貝”。孕期的故事也許充滿曲折,但美好的時刻即將來臨。

專家提示:多出外散步,呼吸新鮮空氣,參加產前運動課程,對分娩會有幫助。注意休息,避免重體力勞動,沉睡時宜將雙腿擱在枕頭上,以減輕腳水腫。

注意事項:1、不要吸煙;2、不要飲過量的酒;3、不要亂吃成藥或補品;4、避免提重物;5、不要穿高跟鞋。

7、迎接天使·受孕

結婚、生育是人生中很重要的部分,絕大多數年輕人婚後會考慮生孩子的問題。但由於工作的壓力以及經濟條件等等的限制,都希望事業有成後再要孩子,但由於生育受年齡、身體狀況等諸多因素影響,計畫受孕就成為非常重要的一件事。

專家提示:夫妻婚後應根據雙方的個人及社會條件,預計後代出生時間,並為此做好充分準備,既保證夫妻的身體健康,又保證後代的優生。計畫受孕實施中非常重要的步驟是計畫不受孕:應堅持避孕,切不可麻痹大意,因在排卵期性交,一次不避孕即可能受孕,萬萬不可以人工流產作為計畫不受孕的手段。據統計,人工流產後繼發不育症發生率為2%~5%

8、漂亮媽媽·哺乳

孕婦分娩到產後6個月稱為哺乳期。此期婦女處於調整自己機體、恢復體質、提高抵抗力、對外界環境有應急能力的階段,同時將體內的營養通過乳汁輸送給嬰兒,維持嬰兒的生命和生長發育的需要。

專家提示:哺乳期也是婦女身心變化的一個關鍵時期,此時的飲食、活動、情感都會有較大變化,夫妻應經常對共同關心的問題進行探討,互相瞭解,為今後生活的更加幸福美滿打下良好基礎。性生活是其中重要的一項,而與性生活有間接聯繫的事情也應給予充分注意。比如,形體的復原問題,哺乳期即要保證營養,又不可過於貪吃,免得哺乳期過後形體肥胖,有些人三個月後開始健身訓練,其實這一切都可以與性生活有機地結合起來,既達到娛樂的目的,又可以恢復身體加強夫妻之間的感情。

9、花落人閑· 更年期

女性進入更年期後,卵巢功能開始衰退,先是喪失排卵功能,孕激素分泌減少,然後是卵泡發育逐漸停止,雌激素分泌也逐漸減少,月經發生紊亂、不規則,最後完全停止。主要症狀是:身體有陣發性潮熱,情緒不穩定,易激動、緊張,甚至失眠,記憶力減退等,嚴重者會出現全身乏力而影響工作。

專家提示:進入更年期的女人要調整飲食,增加活動。隨著年齡的增長,基礎代謝逐漸下降,熱能需要減少,所以膳食必須合理調整。否則攝入熱能過多,勢必導致肥胖和高血脂而誘發冠心病。更年期婦女平時要加強鍛煉,防止骨質疏鬆。另外要注意調整自己的心理,多參加一些有益的集體活動,保持愉快的心境,平穩度過這一多事之秋。所有家人朋友也要給這一時期的女人以更多的關心和理解。

10、浮華散盡·老年

事實上,科學家曾推算出人的自然壽命應是110歲至150歲,而我們大多數人之所以不能活到自然壽命,最主要的原因是“過早衰老”,有些人甚至到了中年就患上慢性疾病。其實,只要在生理和心理上做好防備,人人都可活到90歲。

專家提示:老人只有堅持合理鍛煉,再適當加強營養,方能推遲衰老,延年益壽。老年人散步時,儘量穿平底鞋,兩腳行走以趾抓地,這樣則能起到舒筋活血作用。人到老年,舌頭自然發硬,說話不靈活,此系肌肉萎縮之緣故。為此,老年人舌頭要經常做吞吐鍛煉,長期堅持,談吐也就靈活自如了。

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    Angela Wang 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()